Hemorroides

Son inflamaciones o varices de las venas en el ano y recto. También se les conoce con el nombre de "almorranas". Son tres los cojinetes, localizados en la pared lateral izquierda, pared lateral derecha y en posición media posterior y funcionan en el mecanismo de continencia de las heces. 

Comunmente, la inflamación de las hemorroides son a causa del esfuerzo para evacuar el intestino, aunque pueden ser causadas por otros factores como el embarazo, estreñimiento crónico,  diarrea o el envejecimiento.

 

El síntoma principal  de las hemorroides es el dolor alrededor del ano y sangre en las heces o en el papel higiénico. (Otras causas de sangrado anal incluyen un cáncer colorrectal o anal). El tratamiento suele incluir baños tibios y cremas locales. Para los casos más complicados se puede recurrir a la cirugía.

 

Algunas causas que predisponen a padecer hemorroides:
* Factores hereditarios.

* Obesidad:  aumento de la presión abdominal sobre el piso pélvico.
* Estreñimiento: al forzar el paso de las heces, comprime las venas hemorroidales.
* Diarrea: que puede producir irritación.
* Factores ocupacionales: estar de pie o sentado durante mucho tiempo seguido, ejemplos: conserjes, botones, ejecutivos, choferes, oficinistas, etc.
* Abuso de laxantes.
* Factores nutricionales.
* Embarazo: sobre todo en las últimas semanas.

 

Remedios caseros para las hemorroides.

1._ Mantener una buena higiene anal y evitar rascar las hemorroides, para evitar lastimarlas y prevenir las infecciones.
2._ Corregir el estreñimiento añadiendo fibra a la dieta: frutas, verduras, pan integral, líquidos abundantes (más de dos litros de agua al día).
3._ Corregir las diarreas.
4._ Evitar comidas muy sazonadas, picantes y grasas, así como el consumo de alcohol.
5._ Evitar esfuerzos al defecar.
6._ Reducir el tiempo de defecación: (no estar sentado en el inodoro más de 5 minutos).
7._ No utilizar papel higiénico (ni siquiera el suave); sí se puede usar para secar el ano después del lavado con agua.
8._ Lavar el ano con agua fría o tibia: ( bidé o de una jarra).
9._ Baños de asiento de 15 minutos: con agua tibia (no caliente ni hirviendo), 2 o 3 veces al día, después de defecar. Puede hacerse en una palangana. No agregar al agua nada. Después de cada baño de asiento, lavar (en el bidé o con agua limpia) la piel alrededor del ano.
10._ Aplicar hielo: (no directamente en el ano, sino cubierto con una tela) durante no más de 20 minutos, 2 o 3 veces al día. Esto disminuye la cantidad de sangre en el área, lo que produce la disminución del tamaño de las hemorroides.
11._ Aplicar vinagre de manzana: con un algodón dos o tres veces al día.

 

Con estas medidas, el dolor y la hinchazón de la mayoría de las hemorroides sintomáticas disminuirán en un plazo de dos a siete días, y el bulto duro debería remitir en entre cuatro y seis semanas.

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Alcohol

Todos en ciertas ocasiones nos tomamos unas cuantas copas, ya sea para celebrar, para acompañar una comida o para amenizar una reunión.
Hay ciertas personas a las que el beber un poco de alcohol les significa muchos problemas. Se marean fácilmente, sufren de dolores de cabeza, nauseas, etc

Remedios caseros para que no afecte tanto el consumo de alcohol:

1. Tomar una cucharada de aceite de oliva antes de beber.
2. Comer antes coles cocidas. 
3. Comerse doce almendras crudas, masticándolas perfectamente.
4. Unas horas antes de la fiesta bebe un par de huevos crudos.
5. Nunca bebas con el estomago vacío. 
6. Evitar beber con pajita.
7. Evitar mezclar los tragos o tragos con bebidas azucaradas.

Disfruta de la velada sin preocupaciones.

Resaca

Muchas veces, por distintas circunstancias, se nos pasa la mano con el consumo de alcohol. 
La mayoría de nosotros sabemos que al día siguiente el malestar es horrible, nos pasamos gran parte del día sufriendo dolores de cabeza, vómitos o diciendo frases comno "nunca más" :) .

A continuación unos tips para prevenir y para curar la desagradable resaca.
Tips para prevenir la resaca:
1._ No bebas con el estómago vacío. Cuánto más lleno está, más tarda el alcohol a llegar a la sangre.
2._ Consumir alimentos calóricos, ricos en hidratos de carbono y grasas. Los productos lácteos producen una película protectora al estómago.
 3._ Bebe con moderación. Piensa que el hígado metaboliza unos 25g de alcohol a la hora. Por lo tanto, si tomas 100g, este va a estar circulando por la sangre durante 4 horas.
 4._ Consume aceite de oliva. Una cucharada de aceite de oliva virgen por cada 20 kilos de peso corporal. El alcohol afectará menos.
 5._ Infusión de perejil (50g) en una olla con medio litro de agua y hervir 5 minutos.
Colar el líquido y beber la mitad antes de la fiesta y la otra mitad al volver a casa, antes de ir a la cama. No sólo nos va a prevenir de la resaca, sino que también nos va depurar la sangre, el tracto intestinal y las vías urinarias.
 6._ Las bebidas que provocan una mayor resaca son las oscuras, coñac, brandy, whisky o vino tinto.


Para curar la resaca:

 1._ Tomar alimentos y/o bebidas ricos en fructosa, como las frutas ya que ayudan a eliminar el alcohol de forma más rápida y favorecen la reposición de vitaminas perdidas entre las copas. 
 2._ Jugo de tomate, pepino, cebolla y aceite de oliva. Ayudar a desintoxicarte.
 3._ Jugo de naranja, para restituir parte de la vitamina C perdida y aportar energía facilmente asimilable.
 4._ Infusión de hojas de col. Añadir 6 cucharadas de col picada a 3 vasos de agua. Hervir durante 3 minutos y dejar reposar 20 minutos. Tomar la infusión en menos de 2-3 horas.
 5._ No comer platos pesados, sino arroz, sopa, pescado hervido para reponer sales y potasio.
 6._ Al despertar, tomar  agua mineral, nos ayudará a eliminar toxinas. Seguidamente desayunar alimentos ricos en hidratos de carbono (pan, cereales integrales) para subir el nivel de glucosa en sangre. Y tomar una cucharada de miel para metabolizar el alcohol de forma más rápida.
 7._ Empezar con una ducha de agua caliente y finalizarla con agua fría para estimular la circulación sanguínea y eliminar toxinas.
 8._ Tomar una infusión de jengibre, para aliviar las náuseas.
 9._ Para mitigar la sensación de mareo, poner un dedo a 5 cm de la muñeca, entre los dos tendones y presionar durante un minuto, repetirlo hasta que sentirse mejor.
 10._ Infusión de manzanilla o menta, para superar el dolor de cabeza.

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 "Bebe con moderación, jamás hasta perder la razón".

Adelgazar

Utilizando estos remedios, más algunos valiosos tips que se enumerarán en este artículo, podrás lograr bajar rápidamente de peso para tener un cuerpo más esbelto.
Para lograr un buen resultado debes tener la fuerza de voluntad. 
Al principio cuesta un poco por lo que significa el cambio en los hábitos, pero luego nuestro cuerpo y mente se acostumbran a un estilo de vida saludable.

Remedios populares

Remedio para adelgazar #1

Tomar un té de manzanilla  después de la comida principal ayuda a la digestión.

Remedio para adelgazar #2: 

 

Lavar tres zanahorias y pasarlas por la batidora, sin pelar,hasta obtener su jugo. Beberlo tres veces diarias, entre las comidas.

Remedio para adelgazar #3: 

Tomar mate a diario. La hierba mate disminuye la sensación de hambre y ayuda a la digestión.

Remedio para adelgazar #4: 

Beber, al menos 2 litros de agua al día, esto facilita el proceso de adelgazar, ya que ayuda al organismo a descomponer las grasas y llena de forma tal que quita el hambre.

Tips

Alimentos que se deben eliminar o disminuir:

• Harinas. Muy calórico.
• Papas. Muy calórico.
• Frituras. Contienen grasas.
• Azucar. Produce muchas calorías.
• Alcohol. Se metaboliza como azucar.
• Sal. La sal retiene líquidos en el organismo, además de afectar nuestros órganos.

Alimentos permitidos:
Estos alimentos se pueden consumir libremente cada vez que tengamos hambre, por ejemplo, a media mañana cuando sientas hambre, en vez de un sanwdich o  unas papas fritas, te comes una rica manzana.

• Frutas y verduras. No aportan muchas calorías y contienen valiosas vitaminas y fibra.
• Te verde. Ayuda al organismo a quemar grasas.
• Lacteos. Preferir los que no contienen grasas y son endulzados con stevia.
• Huevos. Preferentemente sólo las claras, para freir, reemplazar el aceite por  agua.
• Semillas de chia o sésamo. Facilitan a la digestión (Beber abundante agua, de lo contrario producen el efecto contrario).

Hacer ejercicios 
Basado en mi experiencia personal, esta es la parte más dificil cuando uno desea bajar de peso. Las primeras veces cuesta mucho, en mi caso, no aguantaba ni 10 minutos trotando, pero cada dia podía unos minutos más. Ahora, podría trotar todo el día si lo quisiera. :)
Realizar un mínimo de 30 minutos de ejercicio moderado unas 3 veces a la semana. (Caminar rápido, trote, bicicleta. aeróbicos).

Comer despacio. Masticar los alimentos entre 10 y 20 veces, lentamente.
El cerebro al recibir la información de lo que has comido minutos después, te dará la sensación de estar saciado.
Bueno, esos son algunos consejos para bajar de peso, en lo personal me han servido. Te invito a comentar o hacer tus consultas.

Anemia

Podría definirse como "Falta de sangre en el cuerpo".
Tecnicamente, disminución de alguno de los componentes de la sangre, especialmente la hemoglobina.

Existen 5 tipos de anemias:
1. La ferropénica (falta de hierro).
2. Megaloblástica (falta de vitamina B12 o ácido fólico).
3. Hemolítica (disminución de la masa de glóbulos rojos sanguíneos).
4. Hipoplásica (médula ósea grasosa, pocos glóbulos rojos).
5. Por último, la anemia provocada por enfermedades, como por ejemplo: Infecciones, cáncer, mixedema y problemas hepáticos.

Para curar una anemia se debe diagnosticar la causa para saber que tratamiento seguir.
La anemia ataca comunmente a los recién nacidos, niños, adolescentes, embarazadas en los últimos meses, (cuando su bebé exige más hierro), y a muchos atletas (exceso de sudor, ya que se pierde el hierro con otros minerales.

Síntomas

TRATAMIENTO

• Comer más más alimentos ricos en vitamina C: naranjas, limones, toronjas, guayabas; chile, pimentón, etc . 

• Consumir alimentos ricos en hierro: niacina, ácido fólico o tomar un complemento vitamínico, espinacas, lentejas, frijoles, son alimentos ricos en estos elementos. 

• Las mujeres embarazadas deben de tomar un suplemento recetado por el médico y alimentarse balanceadamente. 

• El té negro, el café y todo lo que tenga cafeína, cuando se toma con los alimentos, disminuye la absorción de hierro , esto no sucede, si se toman 1 hora antes, o 2 horas después de ellos.

• El ácido fólico lo obtenemos de todas las frutas y vegetales frescos. Si se cocinan se pierde el ácido fólico.

• Las personas que se alimentan con productos de animal no tendrán problema en la absorción del hierro.

Insomnio

Es un trastorno del sueño, puede presentarse de varias formas:

• Dificultad para quedarse dormido (insomnio inicial, el más común) 
• Despertarse durante la noche (insomnio intermedio) 
• Despertarse muy temprano por la mañana, antes de lo planeado (insomnio terminal)

Esto afecta al organismo ya que impide la recuperación que el cuerpo necesita durante la noche, pudiendo ocasionar somnolencia durante el día y/o baja concentración. 

Se origina debido a varios factores como el estrés, la elevada activación del organismo o la depresión. Es frecuente la prescripción de fármacos para el tratamiento a corto plazo. Sin embargo, esto no constituye una solución adecuada a mediano y largo plazo, y es preferible evaluar en estos casos el uso de otros métodos, como la terapia conductual o cognitivo-conductual.

A continuación, algunos tips para combatir el insomnio:

1._ Leche tibia: Según estudios de la Universidad Kuopio de Noruega, la leche contiene una hormona llamada melatonina,  relacionada con el sueño profundo. "Debido a esto, la leche es efectiva para combatir el insomnio y otros problemas para dormir".

 

2._  La raíz de valeriana: Posee propiedades sedantes, ayudando a conciliar el sueño. 

Toma una infusión de esta raíz o su extracto, pero cuidado: si te excedes, quizá te cueste  levantarte al otro día.

 

3._ Tilo: En experimentos realizados por el Instituto Nacional de Psiquiatría (México), se descubrió que el tilo es un efectivo sedante y ansiolítico. 

Una infusión de esta planta te relaja y ayuda a mejorar la calidad del sueño. También tiene propiedades antiespasmódicas y combate la tensión muscular.

4._ Lechuga: Una infusión con hojas de lechuga puede ayudarte a conciliar el sueño y dormir mejor, además de aliviar dolores ligeros, ya que contiene un par de sustancias con efectos sedantes y analgésicos, explica un estudio publicado en el Journal of Ethnopharmacology.

5._ Cena liviana: Se debe evitar tomar una cena demasiado pesada antes de ir a acostarse, ya que puede provocar problemas digestivos y dificultades para dormir. Pero tampoco hay que irse a la cama sin cenar: eso provocaría que amanezcas cansado por pasar tanto tiempo sin alimento: lo mejor es optar por cenas livianas. 

6._ Evita el café, tabaco o alcohol: Al menos 4 horas antes de irte a dormir. 

Estas sustancias estimulan el sistema nervioso y si las consumes antes en esas horas, pueden provocar insomnio.

7._ Lavanda: Esta comprobado que el aroma de esta planta ayuda a relajar el sistema nervioso, a combatir el estrés y a conciliar el sueño. Aromatiza tu habitación con aceite esencial de lavanda o toma una infusión de esta planta para aliviar el insomnio.

8._ Flores de naranjo: Según la Dr. Ying-Ju Chen, de la Universidad Providence en Taiwán, las flores de naranjo o azahares, tienen un efectivo poder ansiolítico y relajante, de manera que ayudan a dormir mejor. 

Tomar una infusión de estas flores o inhalar el aceite esencial durante unos minutos antes de ir a la cama te ayudará a conciliar el sueño.

 Ahora, a dormir...     (-_- )

Resfrío

Es una enfermedad infecciosa viral leve del sistema respiratorio superior que afecta a personas de todas las edades, es muy contagiosa y es causada  por rinovirus y coronavirus. 

Sus síntomas principales son: estornudos,  dolor de cabeza, goteo y congestión nasal,  dolor o flema en la garganta, tos, cansancio y una sensación de malestar general.
Es una de las enfermedades más comunes y, por lo gral. dura entre 3 y 10 días. 

El resfriado es distinto de la gripe, una infección viral más grave del tracto respiratorio que muestra síntomas adicionales: fiebre en aumento, temblores y dolores musculares.

A continuación, una serie de remedios caseros muy efectivos para combatir sus molestos síntomas. Los invito a comentar sus dudas o cualquier experiencia.

1._ Curar el resfrío con jengibre: Poner en una taza una cucharada de jengibre fresco picado y hecharle agua hirviendo. Se puede agregar limón y miel para potenciar su efecto. 

El jengibre tiene propiedades analgésicas, antipiréticas y antibacteriales.

2._ Vaporizaciones con eucalipto: En un recipiente grande, colocar un puñado de hojas de eucalipto y vaciar (con precaución) agua recien hervida. Ponerse una toalla en la cabeza para aprovechar todo el vapor y respirar sus propiedades.

 

3._ Ajo: Es rico en alicina, sustancia que ayuda a combatir la gripe y otras infecciones. 

Prepara una infusión con ajo picado, limón y miel.

4._ Congestión nasal: Mezclar 1/4 de cucharadita de sal marina sin yodo + 1/4 de cucharadita de bicarbonato en 3/4 de taza de agua tibia. Pónete un par de en cada fosa nasal, dejas que actúe unos instantes, luego inclinas la cabeza hacia adelante para que escurra un poco y te suenas suavemente.

5._  Infusión de sauco: Preparar una infusión con corteza o bayas de sauco. 

Contiene ácido salicílico, una substancia parecida a las aspirinas, lo que provoca un alivio de los síntomas del resfrío. 

Además contiene sambucol, que ataca al virus de la gripe.

6._ Infusión de limón: Preparar un té caliente con jugo de limón y cáscaras. 

Puedes agragar un poco de miel para hacerla más rica y potente. 

El limón aporta vitamina C y tiene propiedades antibacteriales, antivirales y antiinflamatorias.

7._ Miel para la garganta: Muy efectiva para eliminar las flemas y combatir infecciones debido a sus poderosas propiedades antisépticas. 

Lo más efecivo es hacer gárgaras con 2 cucharadas de miel en 1/2 taza de una infusión tibia de hojas de frambuesa. Tambien se puede tragar lentamente unas cucharadas de limón con miel.