La mayoría de nosotros sabemos que al día siguiente el malestar es horrible, nos pasamos gran parte del día sufriendo dolores de cabeza, vómitos o diciendo frases comno "nunca más" :) .
Tips para prevenir la resaca:
1._ No bebas con el estómago vacío. Cuánto más lleno está, más tarda el alcohol a llegar a la sangre.
2._ Consumir alimentos calóricos, ricos en hidratos de carbono y grasas. Los productos lácteos producen una película protectora al estómago.
3._ Bebe con moderación. Piensa que el hígado metaboliza unos 25g de alcohol a la hora. Por lo tanto, si tomas 100g, este va a estar circulando por la sangre durante 4 horas.
4._ Consume aceite de oliva. Una cucharada de aceite de oliva virgen por cada 20 kilos de peso corporal. El alcohol afectará menos.
5._ Infusión de perejil (50g) en una olla con medio litro de agua y hervir 5 minutos.
Colar el líquido y beber la mitad antes de la fiesta y la otra mitad al volver a casa, antes de ir a la cama. No sólo nos va a prevenir de la resaca, sino que también nos va depurar la sangre, el tracto intestinal y las vías urinarias.
6._ Las bebidas que provocan una mayor resaca son las oscuras, coñac, brandy, whisky o vino tinto.
Para curar la resaca:
1._ Tomar alimentos y/o bebidas ricos en fructosa, como las frutas ya que ayudan a eliminar el alcohol de forma más rápida y favorecen la reposición de vitaminas perdidas entre las copas.
2._ Jugo de tomate, pepino, cebolla y aceite de oliva. Ayudar a desintoxicarte.
3._ Jugo de naranja, para restituir parte de la vitamina C perdida y aportar energía facilmente asimilable.
4._ Infusión de hojas de col. Añadir 6 cucharadas de col picada a 3 vasos de agua. Hervir durante 3 minutos y dejar reposar 20 minutos. Tomar la infusión en menos de 2-3 horas.
5._ No comer platos pesados, sino arroz, sopa, pescado hervido para reponer sales y potasio.
6._ Al despertar, tomar agua mineral, nos ayudará a eliminar toxinas. Seguidamente desayunar alimentos ricos en hidratos de carbono (pan, cereales integrales) para subir el nivel de glucosa en sangre. Y tomar una cucharada de miel para metabolizar el alcohol de forma más rápida.
7._ Empezar con una ducha de agua caliente y finalizarla con agua fría para estimular la circulación sanguínea y eliminar toxinas.
8._ Tomar una infusión de jengibre, para aliviar las náuseas.
9._ Para mitigar la sensación de mareo, poner un dedo a 5 cm de la muñeca, entre los dos tendones y presionar durante un minuto, repetirlo hasta que sentirse mejor.
10._ Infusión de manzanilla o menta, para superar el dolor de cabeza.
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"Bebe con moderación, jamás hasta perder la razón".
