Adelgazar

Utilizando estos remedios, más algunos valiosos tips que se enumerarán en este artículo, podrás lograr bajar rápidamente de peso para tener un cuerpo más esbelto.
Para lograr un buen resultado debes tener la fuerza de voluntad. 
Al principio cuesta un poco por lo que significa el cambio en los hábitos, pero luego nuestro cuerpo y mente se acostumbran a un estilo de vida saludable.

Remedios populares

Remedio para adelgazar #1

Tomar un té de manzanilla  después de la comida principal ayuda a la digestión.

Remedio para adelgazar #2: 

 

Lavar tres zanahorias y pasarlas por la batidora, sin pelar,hasta obtener su jugo. Beberlo tres veces diarias, entre las comidas.

Remedio para adelgazar #3: 

Tomar mate a diario. La hierba mate disminuye la sensación de hambre y ayuda a la digestión.

Remedio para adelgazar #4: 

Beber, al menos 2 litros de agua al día, esto facilita el proceso de adelgazar, ya que ayuda al organismo a descomponer las grasas y llena de forma tal que quita el hambre.

Tips

Alimentos que se deben eliminar o disminuir:

• Harinas. Muy calórico.
• Papas. Muy calórico.
• Frituras. Contienen grasas.
• Azucar. Produce muchas calorías.
• Alcohol. Se metaboliza como azucar.
• Sal. La sal retiene líquidos en el organismo, además de afectar nuestros órganos.

Alimentos permitidos:
Estos alimentos se pueden consumir libremente cada vez que tengamos hambre, por ejemplo, a media mañana cuando sientas hambre, en vez de un sanwdich o  unas papas fritas, te comes una rica manzana.

• Frutas y verduras. No aportan muchas calorías y contienen valiosas vitaminas y fibra.
• Te verde. Ayuda al organismo a quemar grasas.
• Lacteos. Preferir los que no contienen grasas y son endulzados con stevia.
• Huevos. Preferentemente sólo las claras, para freir, reemplazar el aceite por  agua.
• Semillas de chia o sésamo. Facilitan a la digestión (Beber abundante agua, de lo contrario producen el efecto contrario).

Hacer ejercicios 
Basado en mi experiencia personal, esta es la parte más dificil cuando uno desea bajar de peso. Las primeras veces cuesta mucho, en mi caso, no aguantaba ni 10 minutos trotando, pero cada dia podía unos minutos más. Ahora, podría trotar todo el día si lo quisiera. :)
Realizar un mínimo de 30 minutos de ejercicio moderado unas 3 veces a la semana. (Caminar rápido, trote, bicicleta. aeróbicos).

Comer despacio. Masticar los alimentos entre 10 y 20 veces, lentamente.
El cerebro al recibir la información de lo que has comido minutos después, te dará la sensación de estar saciado.
Bueno, esos son algunos consejos para bajar de peso, en lo personal me han servido. Te invito a comentar o hacer tus consultas.